Hajen (stora bassängen)
I Hajen fortsätter vi att träna teknik och uthållighet i bröstsim och ryggsim, det är också i Hajen som vi introducerar frisim (crawl) i simundervisningen. Vi påbörjar med enkla frisimsövningar och föröker variera olika teknikövningar i bröstsim, ryggsim och frisim för att alla barn ska kunna hitta ett simsätt som de känner sig bekväma med. Här fortsätter vi även att träna på uthållighet med längre distanser på 100 meter. Med allsidig träning kommer också motoriska färdigheter på andra plan än bara inom simningen. Ett annat moment i Hajen är livräddning.
Förkunskaper
Klara målen för nivån Fisken Fisken steg 2. Det innebär att kunna simma minst 50 meter bröstsim och 50 meter ryggsim med god teknik utan flythjälp. Hoppa och dyka med säkerhet och ha god simteknik.
Mål
Klara av att simma 100 meter på valfritt simsätt varav 25 meter ska vara i ryggläge. Att också simma 12,5 meter i magläge och rotera över till rygg utan att sätta ner fötterna på botten och fortsätta simma 12,5 meter i ryggläge.
Att kunna flyta i 1 minut och 30 sekunder samt dyka 5 meter under vatten.
Grundövningar
- Uthållighet upp till 100 m
- Glidbröstsim
- Bröstsim med andning (tävlingsbröstsim)
- Enkla frisims-övningar, ben och armtag
- Frånskjut
- Längddykning
Märken
Hajen Brons, Hajen Silver, Bronsmärket och Simborgarmärket. Eventuellt Hajen Guld.
